Клюквенная диета – польза и эффективность

Клюквенная диета

Клюквенная диета поможет вам эффективно сбросить лишний вес с пользой для здоровья.

Эта удивительная ягода – настоящий кладезь полезнейших веществ. В ней имеются не только витамины: С, РР, В, йод, калий, марганец, магний, фосфор, железо. Но и компоненты, помогающие худеть – клетчатка и дубильные вещества. С помощью клетчатки организм очищается от токсинов, дубильные вещества способствуют ускоренному обмену веществ.

Суть диеты

Мисочка клюквы

Меню клюквенной диеты довольно разнообразное, вам не потребуется употреблять только ягоды.

Натощак (утром) надо выпивать стакан клюквенного сока. Для его приготовления разомните полтора стакана ягод, добавьте 6 стол. л. меда и разведите 4 стаканами кипяченой воды. Сок может храниться несколько дней в холодильнике.

Кроме этого, перед каждым приемом пищи съедайте горсть клюквы.

Меню можно разнообразить любыми продуктами. Главное, чтобы они были низкокалорийными. Не употребляйте жареное и жирное. За неделю вы избавитесь от 2 до 4 кг.

Примерное меню

Худеем на клюкве

Не забывайте каждый раз съесть горсть ягод!

  • Завтрак: сваренная на воде овсяная каша с орешками и сухофруктами, кусочек диетического хлеба;
  • Второй завтрак: нежирный творог (150 г), банан или грейпфрут;
  • Обед: любое мясо на пару (индейка, курица, говядина – 200 г), тушеные овощи;
  • Полдник: стакан кефира (йогурта), вареное яйцо, яблоко;
  • Ужин: любая нежирная вареная рыба (250 г), кусочек диетического хлеба, квашеная капуста.

Несмотря на всю свою пользу, клюквенная диета имеет свои противопоказания. Ягода может вызывать изжогу, поэтому ее нельзя употреблять тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Также из-за повышенной кислоты с осторожностью надо есть клюкву тем, у кого чувствительная эмаль зубов.

Повторить клюквенную диету можно через 2-2,5 месяца. Вы почувствуете себя не только более стройными, но и бодрыми, здоровыми! Худейте с пользой!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

4 × 4 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: