Главная » Диеты » Арбузная диета для похудения
Кушаем арбуз для стройности

Арбузная диета для похудения

Арбузная диета… Никакая другая диета не вызывает столько положительных эмоций. Ярко-алая мякоть на эффектном зеленом фоне словно манит и приглашает отведать сладкий кусочек.

Трудно поверить, что на Руси арбузы появились лишь при Петре I, но с тех пор эти замечательные ягоды прочно заняли осенний пьедестал почета среди прочих полезных садово-огородных даров.

Арбузная диета относится к монодиетам, при соблюдении которых рекомендуют употреблять только один вид продукта в течение нескольких дней. Поэтому диетологи предупреждают, что сидеть на такой, пусть даже приятной и не очень обременительной диете для похудения, нужно не более 5 дней.

Прием пищи на диете

Специалисты приводят различные дневные нормы употребления арбузов (по 1 кг арбуза на 10 кг (15 кг) веса тела), но как и во всяком другом деле, здесь нужна разумность. Если стрелка ваших весов перепрыгивает цифру 70, то весьма проблематично за один день съесть почти 8 кг арбуза, даже если всю дневную норму разбить на 5-6 приемов пищи. Ориентируйтесь, прежде всего на собственное самочувствие при похудении. Если арбузная диета не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте, то можно съесть столько, сколько “влезет”.

Более щадящей считается арбузная диета, при которой к арбузу добавляется несколько ломтей ржаного хлеба или какие-то другие низкокалорийные продукты (сыры, йогурты, нежирные сорта рыбы или мяса). Такую комплексную диету можно соблюдать 10 и более дней. Потеря лишних килограммов в этом случае происходит медленнее, но и достигнутый результат удерживается эффективнее.

Особенности и нюансы

Вкусным вариантом станет арбузная диета

Для проведения арбузной диеты не стоит выбирать самые первые арбузы, так как производители для более раннего созревания напичкают их повышенной дозой азотных удобрений и стимуляторов роста. Употребление большого количества таких плодов может вызвать серьезное нитратное отравление. Дождитесь основного сезона и отправляйтесь на рынок или в магазин, чтобы выбрать самый вкусный арбуз.

Из-за активного мочегонного эффекта соблюдение арбузной диеты требует наличия поблизости туалетной комнаты, поэтому устраивать такие разгрузочные дни лучше всего во время отпуска или на выходных.

Если к общему положительному влиянию вы хотите добавить еще и мягкое промывание почек, то основную порцию арбузной мякоти следует съесть ближе к ночи. Ведь именно ночью (часа в 3-4) начинает активно работать мочевыделительная система. Постарайтесь посещать туалет по малейшему зову, чтобы арбузная диета смогла выполнить свою очистительную функцию.

Не менее важно правильно выйти из арбузной диеты. Чем более строгим был ваш рацион, тем осторожнее нужно вводить другие продукты. Не забывайте, что любая монодиета для похудения – серьезный стресс для вашего организма.

Противопоказания

Сердечко в арбузе

У арбузной диеты практически нет серьезных противопоказаний. Но я рекомендую соблюдать умеренность и разумность во всем, что касается вашего здоровья. Врачи советуют не увлекаться эти вкусным десертом людям с сердечно-сосудистыми проблемами, так как арбузный сок активно вымывает из организма соли калия и магния. Не стоит злоупотреблять этим продуктом тем, кто страдает заболеваниями поджелудочной железы и сахарным диабетом из-за повышенного содержания сахара в арбузной мякоти. И конечно, особую осторожность нужно соблюдать всем, у кого имеются проблемы с почками, ведь арбузная диета обладает мощным мочегонным эффектом.

Прислушивайтесь к своему самочувствию и ориентируйтесь на собственные ощущения, и тогда арбузная диета станет замечательным средством для похудения, улучшения настроения и укрепления здоровья.

Оставить отзыв

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

семнадцать − 3 =