Как сохранить фигуру во время беременности?

Здоровая беременность

Беременность омрачают такие мысли, как «как сохранить фигуру во время беременности», «как оставаться привлекательной во время беременности», «как ухаживать за собой в период беременности» и прочие.

Таким образом страх перемены во внешности испытывает большинство беременных. Эти изменения неминуемы и через это проходит каждая мама. Но так ли все страшно на самом деле?

Беременность — это прекрасная пора в жизни женщины, когда она как раз таки и расцветает во всех смыслах как женщина. Однако с началом беременности большинство женщин начинает полнеть. Не толстеть, заметьте! Ее тело принимает более округлые и женственные очертания, при этом грудь увеличивается в размерах в первую очередь. Разве это плохо?

Зачем мы полнеем

Живот… Вот уж что вырастет однозначно. Округлившийся животик делает вас милой и вызывает у окружающих нежность и теплые чувства, желание помочь вам и уберечь от негатива, труда, напряжения и прочего. Для вашего мужа этот животик тоже будет самым милым, а возможно даже станет символом его мужественности. Кто знает…

Ходьба при беременности на поздних сроках

Многие мужчины отмечают, что жена стала еще более привлекательной во время беременности. Беременность сама по себе очень сближает пару, знаменует создание семьи в смысле ее расширения. В этот период происходит пересмотр прежних отношений, муж вдруг начинает видеть свою жену с другой стороны, совершенно неизведанной и новой. Теперь его возлюбленная станет матерью его ребенка. Для мужчины подобное «звание» может стать очень почетным, и он начнет сильнее беречь, уважать и любить вас.

Посмотрим на «полноту» беременных и с другой стороны. С самых первых недель беременности организм женщины готовится к материнству. Природа все предусмотрела. Жир постепенно начинает откладываться на женском теле для того, что бы впоследствии, в период грудного вскармливания переработать эти «запасы» в грудное молоко.

Таким образом, благодаря вашей «полноте» даже если вы после родов по каким-либо причинам не будете полноценно питаться, ваше молоко все равно будет обогащено полезными питательными веществами, жирами и всем необходимым для полноценного развития малыша первых месяцев жизни. Кроме того, это значит, что в первые же месяцы после родов ваша фигура станет прежней или даже еще более привлекательной. Так стоит ли переживать на этот счет?

К тому же при грудном вскармливании сам процесс кормления отнимает калории, что так же положительно скажется на вашей фигуре. Согласитесь, природа очень разумна?

Почему я не могу похудеть

Подготовка организма к беременности

Но, к сожалению, есть женщины, которые неуклонно полнеют, и после родов их фигура остается в плачевном состоянии. Почему так?

Ну, во-первых, этому может поспособствовать гормональный сбой. В этом случае это не нормально и требует врачебной диагностики и лечения.

Во-вторых, неправильный образ жизни и питания в частности. Существует мнение, что с наступлением беременности будущая мама должна есть за двоих, хорошо питаться, ни в чем себе не отказывать.

Конечно не нужно лишать себя хорошего питания, но пересмотреть свой рацион просто необходимо. Наибольшее предпочтение стоит отдать фруктам, овощам и блюдам из них. Нежирные молочные продукты, мясо, рыба, каши — вот лучший рацион будущей мамы.

Поверьте, что от трех пирожных вашему малышу совершенно никакой пользы не будет, да и фигура вам «спасибо» точно «не скажет».

Однако не нужно тут же бросаться ограничивать себя во всем, может быть вам повезет и лишний бутерброд вовсе не окажется лишним. Все должно быть в меру и без фанатизма. Заметили, что поправились и вас это не устраивает — будьте строги к себе. Все устраивает — можно и расслабиться немного.

Как похудеть

Стройность во время и после беременности

Если вас очень тревожит вопрос «Как похудеть во время беременности?», то в первую очередь начинайте корректировать свое питание. Сахар вполне можно заменить на мед, готовить блюда на пару без добавления масла, ограничить употребление соли и многое другое. То есть голодать вовсе не нужно, более того — нельзя!

Пейте больше воды. Именно чистой воды, а не жидкости в целом. Вода очищает наш организм. И не бойтесь отеков, в случае их возникновения снизьте до минимума употребление прочих жидкостей, но не воды, и постарайтесь пить меньше в вечерние часы.

Кроме всего прочего, в голове каждой из нас твердо укоренилось мнение, что беременной всегда чего-то хочется, что все беременные капризные, что им все хочется получить тот час. Ведь все знают истории, когда беременная вдруг зимней ночью погнала мужа за клубникой или арбузами; когда ей приспичило поесть апельсинов, а едва получив их, апельсинов уже совсем не хочется…

Давайте будем адекватными! Беременная женщина — это не ребенок, она всего лишь вынашивает ребенка, а значит ее разум остается при ней. Ну по крайней мере большая его часть…

Психологические причины

Подбираем физические нагрузки при беременности

Все эти истории и байки словно вжились в наш мозг и с наступлением беременности мы становимся такими же капризными, руководствуясь принципами типа «Я беременна, и значит мне все можно»… По этим же принципам мы начинаем бесконтрольно питаться фастфудом, тортиками и прочими вредностями, а так же валяться на диване и просить подать то и сё, ведь беременность — это так тяжело…

Да не является беременность болезнью, это нормальное состояние, предусмотренное природой. Все дело в нашем отношении к беременности и себе беременной в частности… Изменив его, изменится и ваше самочувствие!

Безусловно на фигуру оказывает и степень физической активности при беременности. Не нужно бояться двигаться, физкультура беременным не противопоказана и даже больше — положена. Если вы не хотите или не имеете возможности посещать физические занятия для беременных, то просто больше гуляйте и ходите.

Кроме того, что ваша фигура при беременности (да и после родов) будет более подтянутой, ваше настроение и самочувствие станут намного более приятными. Отдых нужен, но не на все 9 месяцев.

Таким образом, беременность не является поводом для беспокойства о своей фигуре. Правильное питание, умеренная физическая активность, заряд положительных эмоций, а все остальное сделает за вас мудрая природа. Беременность — это естественно, так пусть и для вас она станет самым приятным и естественным периодом в вашей жизни!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

3 × 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: